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Sauna: Heiße Minuten für die Gesundheit
von Marian Gröning; veröffentlicht am 11.12.2007
Saunen gibt es schon seit Jahrhunderten zur Reinigung und Entspannung des Körpers und Geistes. Sie bewähren sich bis heute und sind immer noch der „Klassiker des Schwitzens“.
Natürlich gibt es verschiedene Arten von Saunen, die sich durch unterschiedliche Faktoren auszeichnen. Beispiele sind zum einen die Finnische Sauna, welche der Klassiker unter den Trockensaunen ist. In dieser schwitzt man sehr stark, weil dort hohe Temperaturen und eine niedrige Luftfeuchtigkeit von ca. 5% herrschen.
Oder zum anderen die Biosauna, welche nur niedrige Temperaturen aufweist, allerdings jeden durch die hohe Luftfeuchtigkeit zum Schwitzen bringt. Diese Variante der Trockensauna ist schonender für den Kreislauf. Hinzu kommen noch viele andere Varianten von Saunen, die jedoch alle den gleichen Effekt haben.
Zu einer guten Sauna gehören auch optimale Leuchten. Diese sollten in jedem Fall blendfrei, hitzebeständig und feuchtigkeitsresistent sein. Ob Decken- (z.B. aus Keramik und Glas) oder Wandleuchten (z.B. mit Holzspanverkleidung) spielt keine Rolle. Nur die Kriterien sollten in jeder Hinsicht erfüllt werden, da es sonst zu Komplikationen kommen kann. Am besten wäre es noch, wenn die IP 54 beträgt, d.h. die Leuchten sollten staubgeschützt und gegen Spritzwasser aus jeder Richtung geschützt sein. Natürlich gibt es auch hier Abweichungen bzw. Unterschiede.
Zusätzlich kann man noch Akzente setzen, indem man z.B. einen Sternenhimmel an die Decke zaubert oder mit einer Lampe, wie einem Discolight ein bisschen mehr Abwechslung in die Sauna bringt. Jedoch sollte man die Leuchten für sie Sauna eher als entspannenden Stimmungsfaktor bzw. als Farblichtherapie ansehen und nicht nur als Leuchtmittel.
Zu dieser Erkenntnis kam man, da die Sehnsucht nach Licht und Farbe eines der stärksten menschlichen Gefühle ist. Zudem beeinflusst Licht das geistige und körperliche Wohlbefinden durch die Intensität, Dauer und Farbe. Dabei bewirkt jede Farbe eine andere Sinnesempfindung. Deswegen gibt es auch Saunen mit Lichtspiel, wobei die Farben gezielt als Stimmungsmacher eingesetzt werden. Zudem reguliert das Farblicht der Leuchten viele Stoffwechselvorgänge. Allerdings kann man sagen, dass die vier Grundfarben alle eine andere Wirkung auf den menschlichen Körper haben. Rot weckt die Lebensgeister und ist gut für die Herz- und Lungentätigkeit. Zudem hilft es bei Akne, Sonnenbrand und Ekzemen.
Blau bringt Entspannung und Ruhe. Sodass es bei Schlaflosigkeit und Fieber hilfreich ist und den Sauerstoffgehalt im Blut erhöht. Gelb schafft sommerliche Gefühle und hilft bei Depressionen, sowie bei nachlassender Elastizität der Haut. Grün beruhigt die Nerven und unterstützt chronische Krankheiten, ebenso wie die Regeneration des Menschen.
Mit den richtigen Leuchten kann man somit in jedem Fall viel erreichen.
So kann man sagen, dass ein Saunagang stets gut und fördernd für die Gesundheit ist. Denn es hat sich schon lange bewährt, dass dadurch der Körper von Giftstoffen entschlackt, die Hautstruktur verbessert und das Herz, der Kreislauf und das Immunsystem gestärkt wird.
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Informationen zum Artikel
| veröffentlicht am | 11.12.2007 |
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