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Gesund abnehmen mit Diäten
von Berthold Zumbrink; veröffentlicht am 17.07.2007
Jeden Tag überfluten uns Zeitschriften und Medien mit neuen Diäten mit denen wir gesund abnehmen sollen, nur was ist da wirklich dran. Gerade für viele Frauen ist das Wort Diät ein Zauberwort um die lästigen Pölsterchen an Bauch, Beinen und Po wegzubekommen. Sicher gerade in den ersten Tagen hat man häufig mit einer Diät erfolgt und die Zeiger der Waage gehen deutlich nach unten, aber wer langfristig gesund abnehmen will, hat so kaum ein Chance.
Was gibt es da nicht alles für Diäten auf dem Markt, Logi-Diät, Glyx-Diät, Kohlsuppendiät oder South-Beach-Diät, alle versprechen den schnellen Erfolg die Pfunde purzeln zu lassen. Eine Diät ist eigentlich nichts anderes als eine spezielle Form der Ernährung bei der dem Körper nur Nährstoffe zugeführt werden die eine Reduzierung des Gewichtes ermöglichen. Häufig wird hier auf Fett, Süßigkeiten und anderes Dickmacher verzichtet. Es gibt aber auch spezielle Diäten bei den Fett erlaubt ist, wie etwa die Atkins-Diät.
Die meisten Diäten setzen genauso wie die Ernährungsspezialisten darauf, dass der Speiseplan auf eine ausgewogene Ernährung, aus gesunder und frischer Mischkost mit vielen Mineralien und Vitaminen besteht. Die Zauberformel ist hier gesund ernähren und viel bewegen.
Wer es aber nun nicht mehr abwarten kann, oder aber bereits den nächsten Sommerurlaub plant und dabei im Bikini auch gut aussehen möchte der kann zu einer Crash-Diät greifen und so die Pfunde purzeln lassen und schnell abnehmen. Beispiele hierfür sind die Kohlsuppendiät, die Zitronesaftkur oder auch viele der Formula-Diäten. Aber Achtung mit gesund ernähren hat das nichts zu tun, dem Körper werden bei diesen Diäten wichtige Nährstoffe entzogen. Die ersten Kilos nimmt man zwar schnell ab, aber kaum hat man die Diät abgesetzt holt sich der Körper alle entgangenen Nährstoffe wieder zurück und auch die Pfunde sind schnelle wieder drauf. Meistens wiegt man mehr als vor der Diät, der Jojo Effekt hat gnadenlos zugeschlagen.
Wenn Sie nicht bei Ihrer nächsten Diät am Salatblatt kauend vor im Partner im Restaurant sitzen wollen, stellen Sie lieber Ihre Ernährung auf eine ausgewogene und gesunde Mischkost um, damit können Sie langfristig Ihr Gewicht reduzieren und auch halten, ohne sich mit einer Diät zu quälen.
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Informationen zum Artikel
| veröffentlicht am | 17.07.2007 |
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